跳脱概念，勇于实践，一场「成为自己」的写作禅实修之旅

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我们的21天明心写作禅训练营已走过13天。每天一小时直播，学员们全程坚持。最让我欣慰的不是大家的坚持，而是见证了他们从「对写作心里没底」到「通过写作禅解决内心冲突」的蜕变。

一、一个学员的日记：三分钟里的自我对话

11月11日的三分钟练习，是邀请学员们与内心多个维度的"我"对话。一位学员在日记中写道：

"要不要坚持写作禅？"

• 现实的我说：报了很多兴趣班都没坚持下来，这个要天天写，有难度，会累人。
• 理智的我说：先坚持21天学完吧。
• 积极的我说：要坚持，最近感觉心情安宁多了。
  
  

这三个"我"的对话，生动展现了写作禅的精髓——让我们看见内心不同的声音，并在书写中达成和解。

二、写作禅的六个真相

经过13天的实践，我想分享关于写作禅的几个关键认知：

1. 它拒绝概念空谈

总有人希望我用几句话说明白什么是写作禅。后来我不再解释——因为写作禅不是一个概念，而是一种体验。就像你无法向一个从未尝过芒果的人描述它的味道。

2. 它需要实实在在的修行

写作禅与宗教无关，"禅"在这里指的是一种专注当下的状态。实修很简单：拿出纸笔，按照话题书写。没有这个动作，一切免谈。

3. 它适合特定人群

如果你符合以下特质，写作禅可能适合你：

• 不满足于空谈概念，愿意动手实践
• 追求进步，渴望建设自己的精神世界
• 有基本的自律，能完成每日微小的练习
  
  

4. 它不需要崇拜导师

我是教练，不是教主。学员中有博士，也有初中毕业生；有退休长者，也有在校学生。每个人都是自己生命的专家，我只是方法的引路人。

5. 它相信实践出真知

有学员曾半途放弃过书法、唱歌、弹琴，本以为写作禅也会如此。但这次却坚持下来了——因为我们不逼迫，只创造适宜的土壤。真正的坚持，来源于内在的获得感。

6. 它的目标是让你成为自己

21天训练营最重要的成果，不是让你成为写作禅的拥趸、"火哥的弟子"，而是让你更加成为你自己。我们刻意去中心化：你就是中心，你的节奏就是最好的节奏。

三、为什么实践如此重要？

很多知识分子的困境是：活在概念里，远离了体验。

我们有一节课专门训练打开五感——眼、耳、鼻、舌、身。当学员们真正去触摸、去品尝、去聆听，再把这些体验写成文字时，许多内心的消耗自然减少了。

这就是实践的力量：它绕过思维的防御，直达生命本身。

四、我们的课程体系：从入门到深耕

21天训练营只是起点，它帮助你：

• 掌握基础的写作禅方法
• 养成每日书写的微习惯
• 建立自我觉察的能力
  
  

在此基础上，后续还有：

• 自传疗愈课程
• 家庭报纸创作
• 家史撰写指导
• 家规家训提炼
  
  

这是一个完整的成长体系，但一切都从这21天的基础实修开始。

五、给新朋友的真诚建议

如果你对写作禅感兴趣：

• 先实践再判断：拿出纸笔，从三分钟练习开始
• 完整参与体验：中途加入很难领会全貌，建议从下期从头开始
• 放下概念执着：不要在理论上纠结，让体验告诉你答案
  
  

很快我们将开启第二期训练营。如果你已经准备好：

• 每天投入三分钟书写
• 暂时放下判断，全心体验
• 在写作中探索真实的自己
  
  

那么，这趟「成为自己」的旅程，或许正是你一直在寻找的。

记住：写作禅的终极目标，是让你在笔尖的沙沙声中，听见内心最真实的声音。当那个声音变得清晰，你会发现——你早已本自具足。