我们家两个儿子，每天放学后和同学们在公园里疯跑一两个小时，满身是汗。
大冬天，我们穿着保暖衣都觉得冷，他俩只穿短袖，还说热。一开始我们担心，后来想通了——人在运动的时候，身体就是会发热。
这两年最大的收获是：孩子身体素质好了，基本不感冒，不像以前动不动就往医院跑。心情也特别好，天天乐呵呵的。前几天他在听鬼故事，还开玩笑说：“不能总是这么开朗，也要吓一吓自己。”
那种发自内心的快乐，你能真切地感受到。
01 快乐，是人生最底层的能量世界上闹心的事很多，快乐的事也很多。
做大事的时候，道路是曲折的，挫折是难免的。这时候靠什么扛过去？靠以前积攒下来的快乐能量。
快乐和痛苦是一体两面。你不能只喜欢快乐、不喜欢痛苦。人在低潮时，能想起以前那一抹温情、那些无拘无束的日子，本身就是巨大的激励。
我是80后，生长在农村多子女家庭，父母管不了那么多。他们每天劳累，不像我们现在还有时间闲下来陪孩子。但我们有一帮童年的伙伴，无忧无虑地在一起玩。一到饭点，每家门前，爸爸妈妈喊我们回家吃饭的声音此起彼伏。
那种自由自在的情景，我至今记得。
02 “扫兴”的人，是快乐最大的敌人这些年接触了一些问题孩子的家庭，发现一个共同点：他们把学业强调得太多了。
孩子正开心的时候，马上拿学习或者某个不优秀的地方泼冷水。这种“扫兴”，真的像毒药一样。
有些父母，我一接触他们的孩子，就能看出那孩子完全是不开心的状态。低能量，败兴，整个人是蔫的。
包括一些老人家，自己的孩子都三四十岁了，也经常给孩子败兴。几句话下来，不欢而散。很多人不太愿意回家，不太愿意和父母深度交流，就是因为没说两句就被败兴了。
如果你身边有这种败兴的家人、朋友、亲戚，怎么办？
我的建议是：下一次他再败你兴的时候，明确提出来——“你这样讲话，我不爱听。如果你不改，我以后就离你远点，跟你在一起太难受了。”
不要在心里默默消化，直接说出来。
03 性命双修：身体是“1”，其他都是后面的“0”最近刷到一个视频，一位道长讲“性命双修”。
他说，我们不能光文绉绉地看书、提高心性，还要修“命”——命就是身体健康，就是肉身。
身体足够健康，能量足够充沛，当困难来临时，你才有魄力去解决。体魄练好了，内在的魄力才会上来。
生活中有些人，聪明程度远超同龄人，看问题也很有深度，但过得并不如意。为什么？因为没有体力、没有魄力去实现他想象的那些东西。想得很完善，一做就弱下去。
最后就变成了一个可悲的角色。
所以我说，好身体一定要排在心性提高前面。这是基础，是最底层的1。没有这个1，后面再多的0都没有意义。
香港有个美女搬运工，住得差，干得累，但她很满足，很积极向上。她干的活比有些男的都重，但整个人是向上的，对自己的生活非常满意。
反观那些身弱的人，哪怕财富地位更高，幸福感未必比得上她。
我以前当记者时，经常看到一些干体力活的人，搬一天砖，挣一两百块钱。下了工，身上脏，一身的汗，但往小馆子里一坐，点两个菜，来一瓶啤酒，一边吃一边喝，那种自在和幸福，特别真实。
我自己脑力工作久了，也会偶尔去做点体力活。劳作之后，吃饭特别香，出一身汗，浑身通畅的感觉特别好。
昨天和一个朋友聊，他过年刷手机太多，眼睛看东西雾蒙蒙的。后来去基地割了一星期草，没办法看手机。一个星期后，眼睛突然就清澈了，看什么都清晰了。
在大自然里，在体力劳动中，有一种很实在的疗愈。
04 从娃娃抓起，别扫孩子的兴我们家两个儿子，我觉得在他们这个年纪，就应该快乐。
成绩这个东西，一二年级的题，到了五六年级一看就会。没必要从一年级就绷着一根弦，以身心不快乐的代价，去换取始终名列前茅。
人生应该有张有弛，有松弛感。
那些厉害的科学家、企业家，常常精力比一般人充沛，就是有一个强大的身躯支撑他们去实现理想。快乐和健康，要排在第一位。
写在最后我为什么总把生活中的东西写下来分析？因为写作本身，就是一种深化。
写的时候，思路会自然变得有逻辑、有条理。写出来抛砖引玉，大家的互动是二次提升，看到不同的观点是三次提升。
写作禅21天训练营，不讲大道理，就是通过逐步推进的写作，让你慢慢明心见性，把平常理解不透的事理解透彻。
如果你想拥有这种快乐的能量，想拥有一个健康的身体和清明的头脑，欢迎加入。
我们一起，用写作，过一种智慧人生。
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发表于 2026-3-12 08:43:42
